Αλέξανδρος Ρουμπάνης MSc / GMBPsS Ψυχολόγος – CBT Ψυχοθεραπευτής
Ονομάζομαι Αλέξανδρος και είμαι αναγνωρισμένος Ψυχολόγος με αριθμό άδειας 1091697 (1/11/2022). Έχω ειδικευτεί στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) ενηλίκων και είμαι μέλος της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρίας (BPS) και του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ). Ασκώ ιδιωτικά το επάγγελμά μου, παρέχοντας ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική δια ζώσης και εξ αποστάσεως.
Συνεργάζομαι με ανθρώπους που θέλουν να κατανοήσουν σε βάθος τις δυσκολίες τους και να τις αντιμετωπίσουν με δομημένο και ουσιαστικό τρόπο. Δουλεύω με ζητήματα άγχους, διάθεσης, φοβιών και προσωπικών προκλήσεων που επηρεάζουν την καθημερινότητα και τις σχέσεις, ενώ παράλληλα ασχολούμαι συστηματικά με θέματα εργασιακής ευημερίας, επαγγελματικής παρακίνησης, ικανοποίησης και εργασιακής εξουθένωσης.
Η θεραπεία, όπως την αντιλαμβάνομαι, δεν είναι μια παθητική διαδικασία. Είναι μια ενεργή συνεργασία με σαφή κατεύθυνση και συγκεκριμένους στόχους. Μέσα από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, αξιοποιούμε επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους για να αναγνωρίσουμε τα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που διατηρούν τη δυσκολία και να τα αντικαταστήσουμε με πιο λειτουργικούς και σταθερούς τρόπους διαχείρισης.
Στόχος μου είναι να δημιουργώ ένα ασφαλές αλλά ταυτόχρονα ουσιαστικό πλαίσιο δουλειάς, όπου η αλλαγή δεν μένει στη θεωρία, αλλά μεταφράζεται σε απτές βελτιώσεις στην καθημερινή ζωή. Με συνέπεια, συστηματικότητα και προσήλωση στα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα, επιδιώκω κάθε συνεργασία να οδηγεί σε μεγαλύτερη αυτογνωσία, σταθερότητα και ενδυνάμωση.
Ατομική και Εξατομικευμένη θεραπεία
Κάθε συνεργασία βασίζεται σε συγκεκριμένους στόχους και σε ένα οργανωμένο πλάνο παρέμβασης, προσαρμοσμένο στα δεδομένα και τις προτεραιότητές σας.
Ατομική και Εξατομικευμένη θεραπεία
Κλίμα Ασφάλειας και Κατανόησης
Δημιουργούμε ένα σταθερό και υποστηρικτικό πλαίσιο συνεργασίας, όπου κάθε δυσκολία μπορεί να εκφραστεί με εχεμύθεια, σεβασμό και χωρίς κριτική.
Κλίμα Ασφάλειας και Κατανόησης
Συναισθηματική Ενδυνάμωση και Αυτονομία
Κατανόηση των προσωπικών δυσκολιών και στόχων του ατόμου, αποσκοπώντας την επίτευξη των μέγιστων προσωπικών αποτελεσμάτων
Συναισθηματική Ενδυνάμωση και Αυτονομία
Προσφέρονται ατομικές συνεδρίες δια ζώσης ή διαδικτυακά.
Παρακάτω θα δείτε τα θέματα τα οποία διερευνώνται και καλύπτονται μέσω της θεραπείας είναι τα εξής :
Ψυχολογικές Δυσκολίες
Διαχείριση προσωπικών και διαπροσωπικών δυσκολιών. Αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με άγχος, διάθεση, κρίσεις πανικού κ.α.
Αυτοεκτίμηση & Προσωπική Σταθερότητα
Βελτίωση αρνητικής αυτοεικόνας και εσωτερικής κριτικής. Εκμάθηση τεχνικών στοχοθέτησης και ενίσχυση αυτοπεποίθησης.
Διαπροσωπικές Δεξιότητες
Ενίσχυση κοινωνικών δεξιοτήτων, ενίσχυση διεκδικητικότητας, ανάπτυξη δεξιοτήτων διαχείρισης καταστάσεων, οριοθέτησης καθώς και αποτελεσματικής επίλυσης διαπροσωπικών δυσκολιών
Εργασιακή Συμβουλευτική
Χαρτογράφηση αναγκών οργανισμών, εργασιακή συμβουλευτική και υποστήριξη εργαζομένων. Διαχείριση εργασιακών δυσκολιών και ανάπτυξη εξατομικευμένων παρεμβάσεων.
Τι είναι ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια επιστημονική διαδικασία που βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν ψυχολογικά, συναισθηματικά ή συμπεριφορικά προβλήματα μέσω της συζήτησης και της συνεργασίας με έναν ειδικά εκπαιδευμένο θεραπευτή. Στόχος της είναι η κατανόηση και η διαχείριση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών, ώστε να βελτιωθεί η ψυχική υγεία και η ποιότητα ζωής του ατόμου.
-
Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική θεραπεία;
Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική θεραπεία εστιάζει κατά βάση στη σύνδεση μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών. Με βάσει αυτές τις αρχές, οδηγούμαστε σε “πιο δικά μας” κομμάτια και πιστεύω που έχουν άμεσο αντίκτυπο στο πως βλέπουμε τον ευατό μας, το μέλλον και τον κόσμο εν γένει. Στόχος μας είναι να εντοπίσουμε αυτά δυσλειτουργικά κομμάτια μέσα μας, να τα επεξεργαστούμε και να τα αξιολογήσουμε σε μια πιο ρεαλιστική βάση. Με λίγα λόγια προσπαθούμε λίγο-λίγο να ξετυλίξουμε ένα κουβάρι μέσα μας που μας βαραίνει στην καθημερινότητά μας.
-
Για ποιους ενδείκνυται:
Η θεραπεία ενδείκνυται για μεγάλο εύρος καταστάσεων, μερικών εκ των οποίων είναι οι παρακάτω :
- Διαταραχές διάθεσης
- Αγχώδεις Διαταραχές
- Διαταραχές Ύπνου
- Κρίσεις Πανικού / Αγοραφοβία
- Φοβίες
- Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
- Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες
Ακόμα η θεραπεία συνίσταται σε άτομα που βιώνουν δυσκολίες στην καθημερινότητά τους και προσπαθούν να βρουν τρόπους να τις διαχειριστούν.
Τα Οφέλη της Γνωσιακής Συμπεριφορικής θεραπείας
-
Έλεγχος των σκέψεων και καταστροφολογίας μέσα από την αναγνώριση και αναδόμηση αρνητικών μοτίβων σκέψης
-
Πρακτικοί τρόποι διαχείρισης δυσκολιών και ανάπτυξη εναλλακτικών στρατηγικών για την αντιμετώπιση καθημερινών προκλήσεων
-
Βελτίωση συναισθηματικής ρύθμισης και ενίσχυση της ικανότητας διαχείρισης έντονων συναισθημάτων
-
Ενίσχυση λειτουργικότητας και σταθερότητα στην καθημερινή ζωή
Συμπληρώστε την φόρμα για δια ζώσης ή διαδικτυακές συνεδρίες
Δείτε άρθρα σχετικά με την ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία
Διαβάστε τις αξιολογήσεις των πελατών.
Μία από τις πιο θετικές πτυχές της συνεργασίας μας ήταν η έλλειψη πίεσης. Αντί να νιώθω ότι “πρέπει” να αλλάξω κάτι, ένιωθα πάντα ενθαρρυμένη να αναπτύξω τον εαυτό μου με τον δικό μου ρυθμό. Η εμπειρία μου ήταν εντελώς θετική και την προτείνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά έναν επαγγελματία που συνδυάζει εξαιρετική γνώση και ανθρωπιά.
Μαρία Π
Επισκέφτηκα τον κύριο Ρουμπάνη και είμαι πολύ ικανοποιημένος από την εμπειρία μου. Από την πρώτη στιγμή, ένιωσα άνετα και ασφαλής στο γραφείο του. Ο Αλέξανδρος είναι εξαιρετικός επαγγελματίας, με σεβασμό απέναντι στις ανησυχίες και τα συναισθήματά του ανθρώπου που έχει απέναντί του.
Κωνσταντίνος
Η στάση του κ. Ρουμπάνη ήταν πάντα ανοιχτή και υποστηρικτική, προσφέροντας μου εργαλεία για να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και να διαχειριστώ τις δυσκολίες μου. Δεν ένιωσα ποτέ κριτική ή πίεση, αντίθετα, κάθε συνεδρία με βοήθησε να νιώθω πιο ενδυναμωμένη και ήρεμη.
Βασιλική Σ.
Η διαδικασία της θεραπείας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά ο Αλέξανδρος έκανε την εμπειρία αυτή πιο υποστηρικτική και αποτελεσματική με την ενσυναίσθηση και την επαγγελματική του στάση. Αν ψάχνετε για έναν ψυχολόγο που κατανοεί και προσεγγίζει με σεβασμό την προσωπική σας πορεία, τον συνιστώ ανεπιφύλακτα.
Β.Γ.
Ο κος Ρουμπάνης ήταν πολύ καταρτισμένος και ανέλυσε τις καταστάσεις με σαφήνεια, ενώ παράλληλα μου πρότεινε εργαλεία και στρατηγικές που μπορούσα να εφαρμόσω στην καθημερινότητά μου για να βελτιώσω την ψυχική μου κατάσταση. Πάντα έβρισκα τις συμβουλές του χρήσιμες και ρεαλιστικές, και οι συνεδρίες έμοιαζαν να προσαρμόζονται ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους μου.
Ευτυχία
Επισκέφτηκα τον Αλέξανδρο για αρκετές συνεδρίες και η εμπειρία μου ήταν πολύ θετική. Αξιολόγησα ιδιαίτερα την ικανότητά του να ακούει προσεκτικά και να δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον για αυτά που με απασχολούν. Η ατμόσφαιρα στις συνεδρίες ήταν πάντα ήρεμη και υποστηρικτική, γεγονός που με βοήθησε να ανοιχτώ και να εκφράσω τα συναισθήματά μου χωρίς αναστολές.